Con la stagione fredda arrivano raffreddori, tosse e altro ancora. Qui puoi scoprire come il tubero di zenzero può aiutarti a superare questo inverno in forma, attivo e senza il fastidioso raffreddore.

Le giornate sono più buie e notevolmente più fredde. Neve e vento, l’inverno è arrivato. Aumentano anche raffreddori e tosse, il pacchetto di fazzoletti diventa un compagno costante. Il naso costantemente bloccato non ti fa pensare allo sport, così come i continui attacchi di tosse. Ma non deve essere così. Perché si coltiva un’erba contro il freddo fastidioso, più precisamente una radice. Qui puoi scoprire come il tubero di zenzero può aiutarti a rimanere in forma e in salute nel freddo invernale in modo da non dover saltare un allenamento a causa di una malattia:

Ginger è una vera radice di potere. Il tubero giallo limone ha un odore aromatico e un gusto fresco e ardente, causato dall’olio essenziale di gingerolo che contiene. Ha un’azione tonificante, digestiva e stimola la circolazione.

Le radici sono ricche di vitamina C, magnesio, potassio, calcio, sodio e fosfato.

Lo zenzero ha un effetto antibatterico, virustatico e antiemetico (contro il vomito). Qui offre anche un rimedio efficace per la nausea associata a molte infezioni.

Nel trattamento del raffreddore , Reumatismi e dolori muscolari, lo zenzero è un popolare rimedio naturale. Ciò è anche dovuto al 6-gingerolo che contiene, che inibisce il rilascio dell’enzima cicloossigenasi-2, responsabile della mediazione delle reazioni infiammatorie nell’organismo. In uno studio clinico, lo stesso effetto dell’ibuprofene è stato ottenuto nel trattamento del dolore nei pazienti con osteoartrite.

Se unisci lo zenzero con l’aglio, l’effetto medicinale di entrambi i bulbi aumenta del 50% e lo zenzero riduce anche l’odore dell’aglio.

Al momento dell’acquisto, assicurati che la radice sia fresca. È caratterizzato da una consistenza soda e da una buccia esterna liscia.

Gli utilizzi possibili sono molteplici, la radice può essere gustata come un tè, come condimento in quasi tutti i piatti o per aromatizzare l’acqua.

Metti un pezzo di zenzero fresco delle dimensioni di un pollice nel frullatore con il tuo frullato o frullato proteico per un ulteriore calcio nutrizionale e un gusto completamente nuovo.

è Due ricette con la lampadina:

Tè allo zenzero rinfrescante

-buona estate e inverno-

Preparazione:

Grattugia un pezzo di zenzero grande quanto un pollice.

Tagliare a pezzetti 1 mazzetto di foglie di menta fresca, metterle in un contenitore adatto insieme allo zenzero.

Versare sopra almeno ½ litro di acqua bollente.

10 min. Lascialo in infusione, filtralo.

Addolcisci secondo necessità.

Ginger-Protein-Spread

Questa crema spalmabile è ideale per pane, frittelle o pure e ti fornisce una buona porzione di proteine ​​e tutto il potere di Tubero di zenzero.

Ingredienti:

· 150 g di quark magro

· 1 pezzo di zenzero fresco grande quanto un pollice

· 15 ml di latte o alternativa al latte

· 10 gocce di aroma gocce “caramello” o “vaniglia (ad es. da Body & Fit, Myprotein, GOT7 Nutrition o altri)

Preparazione:

Grattugiare finemente lo zenzero. Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti con z. B. mescolare con uno sbattitore a mano. Metti in una ciotola e lascia raffreddare per circa 20 minuti o gustalo subito.